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En esta sesión vamos a profundizar en:
- Secretos detrás de la respiración para reducir el estrés y calmar la ansiedad
- Conocimiento para frenar la agitación en la mente y lidiar con las emociones
- Experimentar los efectos de una meditación grupal
- Principios de la concentración y la productividad
Día y horario
- Lunes 8 de mayo de 15:30 a 17 hs.
Lugar
- Aula Magna, Facultad de Derecho
Sobre SKY Campus Happiness
Es un programa de bienestar integral para las universidades; diseñado para ayudar a estudiantes, docentes y staff a alcanzar su máximo potencial. Brinda las herramientas para no solo liderar con una mente y propósito claro si no también poder llevar vidas felices y saludables. Las diferentes actividades que se llevan adelanten permiten desarrollar habilidades claves para el futuro: manejo de estrés y emociones, creatividad para la innovación, resiliencia, liderazgo, mejora en las comunicaciones y relaciones, foco y concentración para el aprendizaje activo y la respuesta ágil; complementando así la enseñanza técnica con habilidades blandas. La técnica de respiración y meditación SKY ha sido estudiada en más de 70 investigaciones independientes y publicadas en revistas especializadas que han demostrado el impacto positivo en la salud física y mental de su práctica. En particular, en la Universidad de Yale, la experiencia ha permitido concluir que el SKY es la técnica más efectiva para disminuir la ansiedad, la depresión, el estrés, hábitos no deseados e incrementar la felicidad y el bienestar.
Para más información contactarse a bienestar@derecho.uncu.edu.ar
